Conecta tu Garmin
a Claude con un solo
prompt
Tu reloj ya guarda todo: sueño, pulso, carga, entrenamientos. Con una sola instrucción, Claude baja esos datos a tu computadora. De ahí en adelante le preguntas lo que quieras, en español, como le preguntarías a un entrenador que ya vio tus números.
En corto
Tres pasos. El segundo es copiar y pegar. El tercero te toma un minuto.
- 1Instalas Claude Code desde claude.com/code
- 2Le pegas el prompt de abajo
- 3Escribes tu contraseña de Garmin en tu Terminal
Conéctame mi reloj Garmin a esta computadora usando la librería python-garminconnect (https://github.com/cyberjunky/python-garminconnect). Hazlo todo tú. No me pidas mi contraseña en el chat: que me la pida un script en mi Terminal.
Eso es todo el trabajo tuyo
Claude Code se encarga del resto: crea la carpeta, instala la librería, escribe los archivos y te dice qué correr. Si algo falla, cópiale el error y escríbele me salió esto, arréglalo. No te quedes atorada en un mensaje rojo.
¿Qué es Claude Code?
Es Claude trabajando dentro de tu computadora en lugar de una pestaña del navegador: puede crear carpetas, instalar cosas y escribir archivos, siempre pidiéndote permiso antes. Se instala desde claude.com/code y se abre desde la Terminal escribiendo claude. En Mac buscas Terminal con Spotlight; en Windows es PowerShell.
Qué va a pasar
Por si te gusta entender lo que estás corriendo antes de correrlo. Nada de esto lo tienes que hacer a mano.
Monta el proyecto
Crea una carpeta en tu computadora e instala ahí python-garminconnect, una librería gratuita y abierta bajo licencia MIT.
Te pide la contraseña bien
No en el chat: te deja un archivo que corres tú en tu Terminal. Ahí escribes tu contraseña, una sola vez.
Baja tus datos
Los guarda como notas de texto en tu carpeta: una por día y una por entrenamiento. Nada se sube a internet.
Ojo con esto: no vas a ver nada al escribir la contraseña
Cuando la escribas no aparece absolutamente nada. Ni puntos, ni asteriscos, ni se mueve el cursor. Parece congelado y no lo está: es a propósito, para que tu contraseña no quede visible ni guardada en el historial. Escríbela a ciegas y dale Enter. Si Garmin te pide un código de verificación, te llega al correo y lo pegas ahí mismo.
Qué queda guardado
Solo un token de sesión, en una carpeta que únicamente tu usuario puede abrir. Tu contraseña no se guarda en ningún lado. Cuando el token caduque, en unos meses, vuelves a correr el archivo de inicio de sesión y listo.
Lo que se baja de cada día
- Sueño, con sus fases y tu score
- Frecuencia cardiaca en reposo
- HRV, la variabilidad de tu pulso
- Estrés a lo largo del día
- Body Battery
- Training Readiness
- Pasos, calorías y minutos de intensidad
- Cada entrenamiento: distancia, ritmo, desnivel y pulso
Ya está. Ahora pregúntale
Abres Claude Code en la carpeta del proyecto y escribes normal. Todo esto sale de tus datos reales, no de promedios de internet.
Hazme una gráfica de mi frecuencia cardiaca en reposo de los últimos 3 meses y dime si va mejorando o empeorando.
Gráfica mi carga de entrenamiento semanal contra mis horas de sueño. ¿Se nota cuando duermo mal?
Dame mi resumen de la semana como lo haría Strava: kilómetros, tiempo en movimiento, desnivel y ritmo promedio, y compáralo contra la semana pasada.
Sácame mis récords personales de este año: mi mejor 5K, mi mejor 10K y mi salida más larga en bici.
Con mi sueño y mi training readiness de los últimos 10 días, ármame la semana de entrenamiento para llegar a un medio maratón en 8 semanas.
Me desperté cansada. Mira mis últimos 5 días y dime si hoy entreno fuerte, suave o descanso.
Y si quieres que se actualice sola
Pídeselo con otra frase: programa la descarga para que corra sola todos los días a las 11 de la mañana. Un detalle que sí importa: si el proyecto quedó en tu Escritorio, pídele que lo mueva a tu carpeta de usuario. macOS le bloquea a las tareas automáticas el acceso al Escritorio y la descarga diaria falla sin explicar por qué.
Guárdala, compártela y úsala cuando la necesites
Si esta guía te sirvió, mándasela a alguien que también traiga reloj y no le esté sacando ni la mitad del provecho. Y si quieres que te enseñe a usar IA en tu negocio sin morir en el intento, ahí nos vemos.
Margot Duek | margotduek.com